新闻资讯
新闻资讯
- 一般家用跑步机多少钱一台?家用跑步机多少钱合适?
- 想减肥看这里!跑步机减肥的最佳速度和时间是多少?
- e尊国际跑步机哪个型号家用好?e尊国际家用跑步机推荐!
- 室外跑和跑步机跑步的区别有哪些?跑步机和室外跑效果是一样的吗?
- 跑步机怎么用减肥效果好?跑步机减肥效果多震撼!
- 跑步机选择!跑步机轻的好还是重的好?
- 跑步机爬坡和跑步哪个减脂?想减脂的朋友看过来!
- 跑步机快走多久才能达到减肥效果?想减肥的看过来!
- 跑步机减肥时间!跑步机减肥什么时候跑最有效?
- 跑步机减肥介绍!不吃晚饭使用跑步机跑步能减肥吗?
- 跑步机价格多少钱一台?跑步机价格有哪些层次?
- 跑步机和室外跑效果哪个好?看e尊国际跑步机专家怎么说!
- 跑步机和动感单车哪个锻炼身体好?你知道真相吗!
- 跑步机多少钱一台家用家用跑步机价格档次介绍
- 跑步机承重!一般跑步机的承重是多少?跑步机1500电机能承重多少斤?
- 哪个牌子的家用跑步机好?e尊国际家用跑步机怎么样?
- 家用跑步机实用性强吗?家用跑步机多少钱的合适?
- 家用跑步机三个月能瘦多少斤?家用跑步机实用性强吗?
- 家用跑步机跑多久可以减肥?家用跑步机会不会影响楼下?
- 家用跑步机能减肥吗?家用跑步机正确减肥使用方法有哪些?
联系我们
手机:18971488787
电话:18971478787
邮箱:1072577211@qq.com
地址:湖北省武汉市洪山区珞喻路462号(武汉体育学院对面)
公司新闻
健康跑步:跑步后需要注意的8大事项!
- 来源:跑步机厂家
- 作者:武汉跑步机厂家
- 发布时间:2021-07-25 17:30:39
- 点击:853
导读:众所周知,跑步是需要坚持和循序渐进的,科学健康的跑步方法才能取得更好的效果。盲目跑步不注意跑步后的事项是不可行的。那么跑步如何做到科学健康呢?跑步后需要注意哪些事情呢?今天武汉e尊国际跑步机厂家小编就给大家来介绍一下。
众所周知,跑步是需要坚持和循序渐进的,科学健康的跑步方法才能取得更好的效果。盲目跑步不注意跑步后的事项是不可行的。那么跑步如何做到科学健康呢?跑步后需要注意哪些事情呢?今天跑步机厂家小编就给大家来介绍一下。
1、不吸烟:运动时呼吸加速,身体要保证充足的氧气摄入。运动后立即吸烟会降低肺部的氧气含量,导致胸闷、哮喘、呼吸困难、头晕、疲劳等。
2、不应突然降温:如果室外温度较高,运动后会感到热,如果立即进入空调房间或出风口凉爽休息,会打破正常的生理调节功能,使生理功能障碍,容易感冒、腹泻、哮喘、风冷痛等疾病。
3、不应立即洗热水淋浴:健身运动后,体内大量血液分布在四肢和体表,如果此时立即洗热水澡,会增加体表血流量,导致心脑供血不足,有心脑血管事故的风险。
4、不蹲休息:如果健身运动后立即蹲休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深身体疲劳。这种情况多见于运动量大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后做更多的放松和整理活动,比如慢走、舒腿等等。
5、出汗时不要洗冷水浴(或游泳):运动后出汗时,体表毛细血管扩张,体内散发大量热量。这时,如果遇到冷水,毛细血管会突然收缩,容易降低身体的抵抗力,引起疾病。
6、不要省略整理活动:每次运动后感疲劳时,应适当放松,如徒手运动、步行、放松按摩等,有助于消除肌肉疲劳,快速恢复体力。
7、不要贪吃冷饮:运动时会损失大量热量,急需补充。但运动后,人体消化系统仍处于抑制状态,贪吃大量冷饮,易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐和胃肠道疾病。
8、不立即进食:运动时,身体血液重新分配,减弱胃肠蠕动,大大减少各种消化腺的分泌。如果运动后不休息,很容易引起消化系统紊乱和功能障碍,容易生病。
以上就是武汉e尊国际体育器材小编为大家介绍的健康跑步:跑步后需要注意的8大事项!的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注e尊国际(科技)科技有限公司,阅读更多相关资讯跑步机跑带宽度该如何选择才更有利于跑步锻炼?
本文标签:跑步机